壹、三伏天，暑气升
爬山养生
五岩山，又名苏门山，因山有五谷、突起五峰而得名。海拔574.9米，是一座老少皆宜的养生名山。
三伏天爬五岩山可能有以下好处：
• 锻炼身体：爬山是一种有氧运动，可以增强心肺功能，锻炼肌肉力量和耐力，提升身体的整体素质。
• 接触自然：五岩山自然景观丰富，在爬山过程中能呼吸到新鲜空气，欣赏美丽的风景，缓解压力，放松心情。
• 感受文化氛围：五岩山有着浓厚的历史文化底蕴，药王孙思邈曾在此隐居，山上有众多与之相关的遗迹和传说。游览过程可以了解中医药文化、历史故事等，丰富知识和精神内涵。
• 享受清凉：五岩山的药王洞是一处天然洞穴，洞内恒温16摄氏度左右，在炎热的三伏天进入洞内，能感受到别样的清凉。
• 磨砺意志：三伏天天气炎热，爬山会面临一定的挑战，坚持攀登可以锻炼自己的意志力和毅力。
贰、暑气升 防中暑
注意事项
三伏天天气炎热，爬山时需要注意做好防护措施
1、选择合适的时间
避开高温时段携带足够的水以防中暑、穿着轻便透气的衣物和舒适的鞋子、做好防晒等。
2、避免过度疲劳
要根据自己的身体状况合理安排行程，如果在爬山过程中感到不适，应及时休息或寻求帮助。
3、做好状态评估
叁、爬山毕，养生饮
太子乌梅饮
壹、配料：太子参15g、乌梅15g、甘草6g、冰糖30g
贰、制作：将太子参、乌梅、甘草用水煎，加冰糖即可
叁、功效：益气生津，适用于夏季伤暑、耗气伤津、口渴、多汗、乏力等症状。
五岩山游玩攻略：
单程观光车+500米恒温药王洞+300米滑道+700米丛林穿越
单程观光车+500米恒温药王洞+300米滑道
往返观光车+500米恒温药王洞
自驾路线：新乡、郑州、濮阳京港澳高速鹤壁高速口下，行驶到S225（快速通道）或S221(大白线）到达五岩山旅游区景区
咨询电话：0392-2649319
李女士：13653929300
